服务类型

提供游泳技能培训课程，包括蛙泳、自由泳等各项技术的学习；

开展游泳安全知识培训，教授溺水自救技能；

常见问题解答

在游泳前做好充分的热身活动、喝足够的水，以及注意适度的运动强度可以预防游泳时的抽筋现象。

与其他有氧运动相比，游泳具有低冲击力、全身运动、心肺健康、肌耐力等明显优势。

游泳前应做热身活动，确保身体和肌肉处于最佳状态，同时要检查游泳装备是否完好。

游泳后，可适量摄入碳水化合物和蛋白质，以帮助肌肉恢复并补充能量。

基本姿势包括自由泳、蛙泳、蝶泳和仰泳等，每种姿势都有特定的技术要求。

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